konkurs 2016

[...] w ciągu dnia sporo pojedzone wiec cały dzień zbierałem się na aeroby i w końcu zacząłem je kręcić jakoś około 22 ; z reguły rzadko oglądam TV ale był włączony i leciał konkurs Eurowizji....oczywiście hazardzista się we mnie obudził i BOOOOOM trafione , bogactwo !!! 8-) /SFD/Images/2016/5/15/3db51ca4062e4c778e99156c60aabc4a.png Zmieniony [...]

[...] a nie trenuje na masę :) ) Dokładniejsze info - http://www.sfd.pl/28_stycze%C5%84_2017_trening_%26_test_Kolosa_%2B_Ustawka_treningowa_SFD-t1135873.html Powoli układam konkursy na tą Ustawkę-jak ktoś ma jakąś ciekawą propozycję-piszcie tu lub w temacie Ustawki. Priorytet-wiadomo-bezpieczeństwo! [...]

[...] wypisce, tylko wieczorem zapomniałem łyknąć :P Podsumowanie : Fajny trening , dorwałem aakg to pompka była , szybko zleciało , trochę fotek porobiłem ze względu na konkurs w jednym dziale :P druga wypiska później /SFD/Images/2016/4/30/39c7f129604d459a98789366dd92a474.jpg /SFD/Images/2016/4/30/8c2607b3bddb46b198b6965dee140338.jpg [...]

Tabela typera po zawodach w Kuopio: /SFD/Images/2016/2/24/bab99c26389340bba52417d507f187a4.jpg Zawody drużynowe w Kuopio zorganizowane zostały za konkurs w Lahti, także temu kto typował tamte zawody zaliczyłem punkty za te poniedziałkowe ;-) Puchar Świata w Ałmatach: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 27.02.2016 do 13.00) 1. 2. 3. Konkurs [...]

[...] podzieliłam na 3 części. Jest dość szczegółowe, bo dla siebie też chciałam sobie wszystko przeanalizować. Początek Byłam bardzo podekscytowana, tym że odbędzie się konkurs. Widziałam konkursy , które odbywały się kiedyś na forum i bardzo podobała mi się idea. Cieszyłam się na nadchodzące wyzwania oraz możliwość poświęcenia mi większej [...]

[...] do pisania 2016:P I dziwnie mi bez odliczania ale stwierdziłam że nie wiem czy kontynuować numerację czy zaczynać nową. Problemy pierwszego świata :) Mam nadzieję że konkurs odbędzie się zgodnie z planem to będę liczyła od początku konkursu :) Kebula oby to były prorocze słowa. Z nowym rokiem mam nową porcję zapału. Wiem już że obecna [...]

[...] Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. Następnie był konkurs wyciskania połowy masy ciała. Udało się zdobyć drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety [...]

Tabela typera po MŚ w Lotach w Kulm: /SFD/Images/2016/1/17/bec9a604d8a14045857b9354e276d444.jpg Puchar Świata w Zakopanem: Konkurs drużynowy: (typujemy do soboty 23.01.2016 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 24.01.2016 do 16.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-01-17 16:00:15 Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

Za wrześniowy konkurs w tym miesiącu nagrody otrzymują : Szajba dwie nagrody,czyli razem 200 zł w suplach firmy Hitec za konkurs Przysiady na tempa i Martwy ciąg na prostych nogach. Novyneo 1 x 100 zł z za konkurs One-handed Overhead Press Bury 07 2 x 100 zł w suplach firmy Hitec ,za konkursy : Shoulder to Overhead Body Weight Rep Max i [...]

Akurat jak chciałam foty na konkurs weekendowy ...to sie ni da{{:-(%-):-P /SFD/2016/9/18/07f431fdad804a919fee55902c93e482.jpg /SFD/2016/9/18/55655d6b22064dc8b663fb82ca1cde82.jpg /SFD/2016/9/18/efac483f2b75483e9ef8ef5a55b6df44.jpg /SFD/2016/9/18/f492589dc231429f9cbbbee64b9f8346.jpg Edit: Wchodzą fotki to wstawiam: Omlet Bziu z dynią i bananem. A na [...]

[...] OMLET CZEKOLADOW0-ORZECHOWY 5. 300 g białek , 40 g masła z nerkowca, 200 g ryżu /SFD/Images/2016/3/28/810f6f5544814efc984cf9242ee8c642.jpg A tutaj Danie na konkurs Hi-teca https://www.youtube.com/watch?v=xp4X9mp_YGg /SFD/Images/2016/3/28/9d90999684154c9d98bd04a88f0fda40.jpg oraz wartości posiłku [...]

Już po ustawce i treningu z Markiem Kołeckim-myśłę ,że się podobało. Marek każdego uczestnika pilnował,pokazywał technike w podstawowych ćwiczeniach,do tego w planie były też mniej znane ćwiczenia i sposoby ich wykonywania. Konkursy cieszyły się pełna frekwncją-wszyscy dali radę.. Także 10 podciągnięć na drażku skończyło się pełnym sukcesem-bez [...]

masti - masz rację. Zdjęcie na konkurs z pompą było przy pompie a nie z pompką rowerową. Wydaje się, że z pompką było na konkurs aktywności w KIF. Po SST nie miałem większej obolałości mięśniowej. Widać byłem dobrze przygotowany po wyciskaniach w leżeniu 5x6p. Na Hamerze był trochę inny ruch i chociaż (jak widać na filmiku) dałem z siebie 100% to [...]

[...] zjeść. /SFD/Images/2016/2/13/55914923cfcb4380a989f2b8b3836ffc.jpg /SFD/Images/2016/2/13/a47e2333c2e74185b95b5f6cd35055fe.png Może powinnam się leczyć ale tak na mnie działa konkurs- wiem, że mam plan do wykonania i nie potrafię odpuścić. Nie chcę mieć zaległości. I chcę walczyć ze swoimi słabościami, żeby pokazać sobie i innym. Stwierdziłam, że [...]

[...] całość, ale nie wiem czy to przez rozgrzewkę i streching czy przez sam trening. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło. W martwym czuję, że będę mogła dokładać w końcu jak skończymy konkurs. Połowa miesiąca za nami. Teraz będzie najcięższy tydzień a później deload. Dzisiaj pomiary troszkę w górę. Tak sobie marzę po ciuchu, że może coś na plecach rośnie [...]

[...] na pojawiające komentarze w innych dziennikach, które powodują że zaczynamy mieć wątpliwości czy trenujemy prawidłowo będę wdzięczna za uwagi moderatorów prowadzących konkurs. Wcześniej zakładałam, że brak komentarzy oznacza, że wszystko jest ok (bo tak ustaliliśmy), ale okazuje się że może niekoniecznie. Powiem też wprost, że bardzo [...]

I kolejna porcja fotek. Konkurs w jednym zdjęciu + porównanie zdjęcie koło zdjęcia, bo próbowałam dojrzeć jakieś różnice. /SFD/Images/2016/4/28/fb942e9bf9774a48a59ef2ef4a53bb57.jpg /SFD/Images/2016/4/28/e92269f98a594bfe81810e03521cd887.jpg /SFD/Images/2016/4/28/3ed7f575c04e4fbeac8b6bff428b18b0.jpg [...]

[...] 8. Wspięcia stojąc 3 x 30, max : 2011 https://www.youtube.com/watch?v=75zVdfu8gRA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoG1bvmqfEE&feature=youtu.be a to film na konkurs Hiteca :) https://www.youtube.com/watch?v=WOWRsLiIheI /SFD/Images/2016/6/5/0aed1c0a448e49adbbbb5065bfaa0d26.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + [...]

Tabela typera po zawodach w Ałmatach: /SFD/Images/2016/2/28/b520f44a39b544c2a59ad474041363d6.jpg Puchar Świata w Wiśle: Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 04.03.2016 do 20.30) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 05.03.2016 do 16.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-02-28 14:59:59

Tabela typera po zawodach w Wiśle: /SFD/Images/2016/3/5/8e47708043494f0082b0ee98d466921c.jpg Puchar Świata w Titiese-Neustadt: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 12.03.2016 do 13.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 13.03.2016 do 13.45) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-03-05 17:55:55